Дослідження показує, що прощення корисне для здоров’я та запобігає серцевому нападу

Можливо, ви чули, що просити прощення - це подарунок. Серед різноманітних тем фраз про самодопомогу, що поширюються в Інтернеті, прощення є однією з переможних тем. Але нещодавно бразильське дослідження показало, що наслідки прощення далеко поза душевним спокоєм: прощення корисне для вашого здоров’я і може запобігти серцевим захворюванням.

Дослідження “Поранені серця - доступність прощення та серцево-судинний ризик”, представлене Сузаною Г.П. Авезум на 40-му конгресі Товариства кардіологів штату Сан-Паулу (Сочесп) прийшло до висновку, що люди, яким важко прощати, більше ймовірно перенесе гострий інфаркт міокарда.

Сузана підготувала дві анкети, а 130 пацієнтів відповіли на запитання про готовність пробачити, а також про релігійність. За словами дослідника, відповіді дали зрозуміти: серед тих, хто зазнав труднощів із проханням прощення, було більше випадків серцевого нападу.

65 пацієнтів, які брали участь у дослідженні, повідомили, що не мають серцево-судинних захворювань. Інші 65 вже перенесли інфаркт. Серед категорій, які продемонстрували найбільше розбіжностей, є "порушення довіри" та "відмова або зневага".

Стрес і образа можуть призвести до серцевого нападу

Рівень стресу серед бразильського населення зріс за останні кілька років. Згідно з опитуванням Міжнародної асоціації з управління стресом, яка має одну з баз у Бразилії, дев'ять із десяти бразильців мають симптоми, пов'язані з тривогою. І близько 47% страждають якоюсь формою депресії.

Кортизол, гормон стресу, коли його надмірно виробляється в організмі, стимулює вироблення жирових клітин у черевній порожнині, що заповнюються ліпідами, створюючи вісцеральний жир, здатний ще більше збільшити ризик серцевих захворювань - включаючи інфаркт - і діабет.

У ході дослідження 65% людей, які перенесли інфаркт, заявили, що не готові прощати у випадках порушення довіри. Коефіцієнт того, що раніше не перенесли інфаркт, становив 35%. У другій виділеній категорії "неприйняття та зневага" 54% тих, хто переніс інфаркт, сказали, що пробачать, тоді як відсоток групи тих, хто не переніс інфаркту, зріс до 72%.

Прощення корисне для вашого здоров’я, але як ви це робите?

Відповідь проста: пробачити неможливо. Кожна людина працює по-своєму.

Якщо ви потрапили в таку ситуацію, спочатку потрібно дати собі відпочити. Дихайте, зосередьтеся на собі, шукайте справи, яким би присвятили себе. Не відчувайте тиску пробачити когось. Крім того, не відчувайте провини, якщо цього не хочете.

Все буде залежати від того, як ти бачиш речі. Але найголовніше - не заподіювати жодної шкоди. Не роздумувати над тим, що трапилося, важливо, оскільки пам’ятати спричинює підвищення рівня кортизолу в організмі, подовжуючи стрес. З часом ви побачите, що прощення було одним із найкращих рішень, які ви прийняли у своєму житті.