5 каналів йоги для початківців на YouTube

Стародавня практика, яка стала популярною в Бразилії в останні роки, йога набирає багато нових послідовників. Заходи соціальної дистанції в боротьбі з новим коронавірусом спричинили вибух у практиці йоги серед бразильців. Одна з причин - універсальність вправ, які можна робити де завгодно, в тому числі вдома. Таким чином, канали YouTube із заняттями йогою для початківців стали великими союзниками у боротьбі з нудьгою та у пошуках більш легкого та здорового повсякденного життя.

Переваги йоги

Але зрештою, які переваги йоги? Перш за все, слід зрозуміти, що йога - це східна філософія, яка базується на єднанні тіла з розумом. Отже, незважаючи на фізичну активність, здобутки виходять далеко за межі естетики.

Одними з основних переваг занять йогою є досягнення рівноваги та усвідомлення тіла, покращення постави, самопочуття та розслаблення. Нарешті, йогою можуть займатись люди різного віку, від дітей до людей похилого віку, а також вона дуже підходить для вагітних.

5 каналів йоги для початківців на YouTube

1. Фернанда Йога

Вчитель йоги Фернанда Райоль представляє серію із семи відеороликів під назвою «7 днів йоги для початківців» , де окрім вправ вона викладає основи практики. Канал, який має трохи більше 60 відео, також має спеціальні класи для таких проблем, як біль у спині, гнучкість та безсоння.

2. Йога Мудра

Представлений Раїсою Зоккал, канал Yoga Mudra пропонує збірник занять йогою для початківців, середніх та просунутих. Крім того, існує кілька занять медитацією з найрізноманітнішими цілями - від стресу та тривоги до безсоння. Врешті-решт викладач та youtuber також діляться відео з роздумами та порадами щодо роботи над такими проблемами, як гнів, розчарування та стосунки.

3. довголіття.йога

Тут професор та дослідник Вініцій Делла Лібера розповідає про йогу та здорове харчування. Канал має серію відеороликів із заняттями для початківців, розділеними на п’ять тем, по одному на кожен день тижня. Однак є також відео, присвячені конкретним цілям, таким як зміцнення попереку та рук.

//www.youtube.com/watch?v=BHOffY12hHA

4. Pri Leite Yoga

Як і в попередніх каналах, у Pri Leite Yoga ви знайдете тематичні серії та різноманітні класи. Інша відмінність - класи, розділені тривалістю - від 10 до 20 хвилин, для тих, хто має невеликий час, до 45 до 60 хвилин. Хоча це орієнтований на дорослих канал, для дітей існують також заняття йогою .

5. Йога для вас

На відміну від інших перерахованих дотепер каналів, йога для вас представлена ​​парою, викладачами Рікардо Мітра та Лучаною Пракаш. Існують заняття йогою для початківців та досвідчених, медитація, дихальні вправи та посібники для постави. Крім того, пара впроваджує інновації, пропонуючи співбесіди з іншими викладачами йоги та поради щодо життя з більшою легкістю та спокоєм. Як і в каналі Pri Leite Yoga, у йозі для вас також є заняття йогою для найменших.