Ямсовий сік: дізнайтеся, як приготувати цей багатий на поживні речовини рецепт

Нічого кращого, ніж піклуватися про здоров’я природним та смачним способом. Якщо ви шукаєте природний варіант для зміцнення свого здоров’я, сок ямсу - правильний варіант! На додаток до зміцнення імунітету, він надає ще кілька переваг для здоров’я.

Які переваги соку ямса?

1. Підвищує імунітет

Оскільки він має детоксикаційну та очищувальну дію, сок ямса виконує функцію витіснення всіх токсинів з крові. Дія може відбуватися через шкіру, через піт, нирки або кишечник. Крім того, підвищення імунітету також пов’язане з тим, що ямс багатий на вітамін С і вітаміни групи В.

2. Корисний для шкіри

Кількість води і вітаміну А, присутніх у ямсі, відповідають за затримку рідини, що робить шкіру більш зволоженою і, отже, красивішою. Ще одним цікавим ефектом є те, що бульба допомагає запобігти передчасному старінню шкіри.

3. Допомагає поліпшити проблеми з диханням

Вживання ямсу сприяє підвищенню якості дихальних функцій. Дослідження, опубліковане в журналі "Традиційна китайська медицина", показує, що пацієнти з хронічною обструктивною хворобою легень, пов'язаною з курінням, мали значне покращення захворювання після вживання соку ямсу.

4. Запобігає захворюванням серця

У цьому випадку важливими поживними речовинами є: калій і вітамін В6. Калій допомагає контролювати артеріальний тиск і пульс. А вітамін В6 необхідний для розщеплення гомоцистеїну, який атакує стінки судин.

5. Допомога при схудненні

Ямс багатий вуглеводами, але багатий клітковиною. Вважається ідеальним для дієт, оскільки довше дає тілу відчуття ситості. Крім того, він контролює рівень цукру в організмі. 

Читайте також: 17 ямсів корисні для вашого здоров’я

Перегляньте нижче, як приготувати сік з ямсу!

Ямсовий сік

Інгредієнти:

2 ямс

1 лимон

Імбир

1 літр води

Лід

Режим підготовки:

Очистіть і помийте ямс. Потім нарізати невеликими кубиками і помістити в блендер. Зробіть лимонний сік і додайте до рецепта. Закінчіть водою, льодом та імбиром за смаком. Збивайте від 3 до 5 хвилин.