Сонячні опіки: знайте найпростіші способи уникнення

Літо тут, і багатьом людям складно відмовитись від пропозиції охолодитися на пляжі або біля басейну. Однак багато людей не роблять, щоб запобігти незручним сонячним опікам. Багато дерматологів попереджають про небезпеку, яку тепловий удар може принести шкірі.

Сонячний опік - це почервоніння та запалення зовнішніх шарів шкіри, які виникають у відповідь на надмірний вплив сонця. Вона може бути:

  • легкий з деяким почервонінням;
  • помірний, з невеликими бульбашками;
  • або важкий, з фіолетовою шкірою, ознобом і лихоманкою.

Симптоми проявляються поступово і можуть досягти піку лише через 24 години після впливу. Слід уникати сонячних опіків, і не тільки тому, що вони можуть нашкодити. Окрім болю, це прискорює старіння шкіри та збільшує ризик раку шкіри.

Сонячний опік може спричинити багато серйозних проблем, таких як рак шкіри (Фото: alexmak72427 / iStock)

Деякі з основних причин сонячних опіків

Кількість сонця, необхідна для отримання сонячного опіку, залежить від пігментації шкіри людини. Географічне положення, сезон, час доби та кліматичні умови також впливають.

Меланін, пігмент, який поглинає ультрафіолетові промені, є природним захистом організму від сонячних опіків. У білошкірих людей менше меланіну, ніж у темношкірих, тому вони більш схильні до сонячних опіків. Деякі антибіотики та інші ліки також можуть зробити шкіру більш чутливою до сонця.

Як можуть допомогти добавки?

Добавки не можуть запобігти сонячним опікам. Однак, наносячи на шкіру та приймаючи всередину, вони можуть зменшити дискомфорт та травми.

Місцеві методи лікування, тобто розчини, що застосовуються на зовнішній стороні тіла, можуть негайно полегшити. Для легкого сонячного опіку додайте в холодну ванну 10 крапель олії ромашки та 10 крапель олії лаванди . Потім залишайтеся зануреними протягом 30 хвилин або більше, щоб зняти дискомфорт і зволожити шкіру.

Серед різноманітного використання харчової соди одним із них є лікування сонячних опіків. Ложку (суп) бікарбонату розчиніть приблизно в 75 мл води і нанесіть на місце.

Але, якщо опік серйозніший, приготуйте місцевий засіб. Змішайте кілька крапель олії ромашки або лаванди, або обох, і 14 мл нейтральної олії, наприклад, мигдальної олії. Наносити його обережно на уражені ділянки, двічі на день. Гель алое вера та крем з ромашки також освітлюють шкіру та прискорюють загоєння.

Щоб прискорити загоєння, приготуйте власний крем з вітаміном Е. Відкрийте капсулу і вичавіть олію приблизно в столову ложку зволожуючого крему. Добре перемішайте і нанесіть на обпечену сонцем шкіру, коли це необхідно. 

Оскільки перебування на сонці виділяє вільні радикали, які можуть завдати шкоди шкірі, пероральні добавки з антиоксидантами вітаміном С або вітаміном Е також можуть бути корисними. При важких опіках крем з вітаміном Е дуже корисний. Його потрібно застосовувати, щоб допомогти шкірі загоїтися та запобігти фіброз. Або спробуйте лляне масло, багате жирними кислотами, які зменшують запалення і сприяють загоєнню шкіри.

Сонячний опік можна легко запобігти кількома простими діями (Фото: paultarasenko / iStock)

Що ще ти можеш зробити?

  • Зняти біль при сонячних опіках, зануривши рушник або бавовняну фланелеву сорочку або марлеву прокладку в холодне молоко. Потім обережно нанесіть на уражені ділянки.
  • Розмістіть над такими місцями холодні використані пакетики для чаю. Танін у чаї може бути ефективним для полегшення болю при сонячних опіках.
  • Додайте у ванну чашку дрібних вівсяних пластівців. Окрім того, що він допомагає полегшити біль, він зменшує свербіж сонячних опіків.

Негайно зверніться до лікаря, якщо відчуєте озноб, лихоманку, головний біль, нудоту або запаморочення. Крім того, якщо з’являються великі бульбашки, вони можуть заразитися. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки.

Що робити, щоб запобігти сонячним опікам?

Дуже важливо знати, як лікувати опік, але ще важливіше - знати, як його запобігти. Є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я шкіри. Дивись нижче:

  • Використовуйте фільтр із захисним фактором, що підходить для вашої шкіри. Зверніться до дерматолога, щоб дізнатися ідеальний тип для вашого тіла;
  • Уникайте сонця між 10 і 16 годинами, коли ультрафіолетові промені більш агресивні;
  • Часто використовуйте зволожуючі олії для ванн;
  • Повторно наносіть сонцезахисний крем кожні дві-три години на відкриті ділянки: обличчя, руки, шию та шию.
  • Спостерігайте за плямами та плямами та перевіряйте наявність останніх змін;
  • Оглядайте плями та плями у свого дерматолога кожні півроку;
  • Носіть шапки та шапки. Також захистіть очі, використовуючи сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетових променів;
  • Не забувайте пити багато води, щоб зволожитись.