Ознайомтеся з 15 перевагами асаї для покращення здоров’я

Один із найпопулярніших фруктів у Бразилії також є одним із найбагатших у питанні здоров’я. Переваги асаї виходять за межі безпомилкового смаку і безпосередньо впливають на різні точки нашого тіла.

Позитивних наслідків споживання асаї для здоров’я декілька, навіть більше, враховуючи його харчову цінність. Однак, оскільки він має високу калорійність, потрібно вживати фрукти економно.

17 основних переваг авокадо для здоров'я

Один із основних сумнівів, коли ми говоримо про асаї, пов’язаний із збільшенням ваги. Однак це відбувається лише тоді, коли фрукти вживаються з більш калорійною їжею, такою як гуарана та банани, на додаток до інших смаколиків.

Дозування цієї калорійної упаковки може допомогти фрукт або його чиста м’якоть. Тому ми розділили 15 переваг асаї для вашого здоров’я !

Імані Кловіс / Unsplash.com

1 - запобігає спазмам

Açaí може запобігти спазмам. Однак ідеальним є поєднання споживання фруктів із регулярною практикою фізичних вправ. Вживання великої кількості рідини також допомагає в цьому процесі.

Deagreez / iStock

2 - Бойове старіння

Однією з переваг асаї є те, що він багатий вітамінами С і Е, які діють як антиоксиданти. Таким чином, споживання фруктів зменшує дію вільних радикалів та окислення клітин, борючись із передчасним старінням.

RyanKing999 / iStock

3 - Покращує роботу кишечника

Багатий клітковиною, асаї допомагає регулювати роботу кишечника, запобігаючи запорам і діареї.

iLexx / iStock

4 - Знижує рівень холестерину

Під час досліджень, проведених Федеральним університетом міста Пара, було підтверджено, що споживання асаї може зменшити рівень шкідливого холестерину. Це пов’язано з компонентами плодів.

продовжуйте читати