Додіабет: коли “нормальної” глюкози в крові недостатньо

Предіабет - це перша стадія. Навіть коли результат аналізу крові "нормальний", можливо, ви не повністю позбавлені діабету. Згідно з останніми дослідженнями, тип нормального рівня цукру в крові все ще може підвищити ризик захворювання. Отже, деякі лікарі ставляться до цих результатів більш серйозно. Навіть більше, коли у пацієнтів є інші фактори ризику, такі як ожиріння або сімейний анамнез.

Цілком ймовірно, що дещо довільна межа між нормальним і високим вмістом глюкози в крові, пов’язана з діабетом, може дати мільйонам людей помилкове почуття безпеки, попереджає Ніколас Шербуйн з Національного університету Австралії. Його дослідження, опубліковане в 2013 р., Показало, що люди середнього віку з показником рівня глюкози в крові натще при найвищому діапазоні норми (див. Вставку) не тільки гірше працювали при тестах пам'яті, але й мали більшу ретракцію в ділянці мозку, важливу в порівнянні з людьми з нижчим глюкоза в крові. Високий рівень глюкози може пошкодити судини та перешкодити надходженню поживних речовин до мозку.


НОМЕРИ, ЩО ВИ ТА ВАШ ЛІКАР ПОВИННІ ЗНАТИ *
  • ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ Глюкоза в крові 126 мг / дл або більше

  • ПЕРЕД ДІАБЕТОМ Глюкоза в крові від 100 мг / дл до 125 мг / дл

  • ГЛЮКЕМІЯ НА ГРАНИЦІ НОРМАЛЬНОСТІ Від 90 мг / дл до 99 мг / дл (нова категорія, вивчена ризиками для здоров'я)

  • НОРМАЛЬНА ГЛІЦЕМІЯ В даний час визначається як 70 мг / дл до 99 мг / дл

    * Усі рівні базуються на аналізі глюкози в крові натще; що вимагає 8-годинного голодування протягом ночі.

Зверніть увагу, що резистентність до інсуліну не є попереднім діабетом.

Інші дослідження показують, що рівень глюкози в крові на межі норми збільшує ризик серцевих захворювань, сприяючи запаленню та підтягуванню судин. Дослідження Ізраїлю в 2012 році показало, що особи з вмістом глюкози в крові натще від 90 мг / дл до 99 мг / дл на 40% частіше хворіють на серцеві захворювання, ніж у людей нижче 80 мг / дл.

Дивіться слайди нижче, щоб отримати більше результатів пошуку.

spukkato / iStock

Рак - це ще одна проблема

Простеживши за італійськими жінками протягом 13 років, дослідники виявили, що ті, у кого рівень глюкози в крові натощак був на межі норми, на 52% частіше хворіють на рак молочної залози, ніж у тих, у кого показник нижче 80. Можливо, однією з причин є те, що інсулін, що виділяється тіло для контролю рівня глюкози в крові також прискорює ріст клітин.

Перш за все, кожен повинен знати рівень глюкози в крові. І змінити свій спосіб життя, коли цей показник досягне 90-х років, - говорить д-р Джоел К. Кан, кардіолог, який спеціалізується на профілактиці, який лікує багатьох діабетиків або додіабетиків.

Prostock-Studio / iStock

Глюкоза в крові натще

"Ідеальний рівень глюкози в крові натще нижче 85", - говорить він. "Кожен пункт вище, пов’язаний з більшою кількістю проблем, тому найкращий підхід - діяти швидко".

Бразильське діабетичне товариство та Американська діабетична асоціація рекомендують проводити тести на глюкозу кожні три роки, починаючи з 45 років. Але може знадобитися робити їх частіше. Або, якщо людина належить до етнічних груп із високим ризиком (афроамериканці, латиноамериканці та азіати), вони мають надмірну вагу, мали гестаційний діабет або в сім’ї хворі на цукровий діабет.

Тому експерти наполягають на більшій пильності. Важливі дослідження показують, що підвищена фізична активність та краще харчування можуть змінити шлях до діабету. Програма профілактики діабету, інноваційне американське дослідження, проведене у 27 центрах, показало, що люди з діабетом можуть зменшити ризик розвитку захворювання на 58%; і навіть привести рівень глюкози в крові в норму, якщо ви займаєтеся фізичними вправами принаймні дві з половиною години на тиждень і худнете лише скромно, коли це необхідно (близько 20% додіабетиків худі).

demaerre / iStock

Спосіб життя

Опитування також виявило, що зміни, особливо у способі життя, дали навіть більший ефект, ніж наркотики. І вигоди можуть тривати. Згідно з опитуванням у Китаї, через 23 роки ті, хто брав участь у довготривалій дієті та / або програмі фізичних вправ, мали менше шансів захворіти на діабет або померти від інших причин.

Якщо рівень глюкози в крові підвищується, ця зміна раціону вам дуже допоможе. Вправи, рекомендовані наукою, можуть допомогти вам повернутися до більш здорового рівня. Детальніше про діабет читайте за цим посиланням.

Aamulya / iStock

Добре харчуватися

ПРИЙМІТЬ СРЕДИЗЕМНОЙ ДІЄТУ

Згідно з дослідженнями, в яких брали участь 140 000 людей, ймовірність розвитку діабету на 21% нижча серед тих, хто дотримується середземноморської дієти. Він заснований на продуктах рослинного походження, таких як фрукти, овочі, бобові, горіхи, цільні зерна та оливкова олія. Регулярно вживають рибу та курку, але не червоне м’ясо, масло та солодощі. Фітонутрієнти та клітковина в овочах допомагають контролювати рівень цукру в крові, а оливкова олія може зменшити запалення.

продовжуйте читати