Сімоне Гутьєррес розповідає, як схудла на 46 кіло

Дізнавшись, що у нього дві кісти на щитовидній залозі, і що йому потрібно буде зробити операцію, а рішенням уникнути цього хірургічного процесу буде схуднення, Сімоне Гутьєррес, яка перебуває в повітрі в сюжеті «Сироти Землі» , не думав двічі, і це змінило харчові звички за столом і навіть посилило фізичні вправи. Результат: менше 46 кілограмів і контрольована кіста.

“Зараз вони припарковані, вони не виросли. Моя втрата ваги була пов’язана зі здоров’ям ”, - каже актриса.

Першим кроком було перестати їсти стільки на вулиці, у фаст-фуді, і почати готувати їжу самостійно вдома.

“Моєю найбільшою проблемою були обмеження. У мене дитячий смак, нічого вишуканого. Мені подобаються повсякденні речі, я багато їв на вулиці. Я почав самостійно готувати їжу і брати свою ланч-коробку на роботу. Я шукав заміни на ринку і шукав приємні рецепти з цими продуктами, які не такі смачні, як коксинха (сміється). Я почала сприймати їжу як спосіб життя, а не як тортури », - підкреслює актриса, яка не є шанувальницею солодощів.

Як уникнути швидкого харчування: перегляньте кілька цінних порад! 

Ніякого радикалізму

“Я нічого не перестав їсти. Сьогодні, якщо я хочу покласти скибочку піци на тарілку, я кладу її ”. Таким чином, без провини і великих звинувачень актрисі вдалося продовжити з перевихованням їжі.

“Але в цьому полягає питання: заявка - це кількість. Баланс - це частина всього. Звичайно, протягом тижня я не буду «бити відро», я шукаю здорові рецепти. Але якщо я йду на вечірку, я не позбавляю себе їсти те, що мені подобається », - каже він.

"Це була найкраща дієта в моєму житті, тому що мені не стягували плату ... Я продовжував їсти те, що мені подобалося, але зменшуючи порції, поєднуючи це з фізичною активністю та перевихованням дієти".

Однак вона наголошує, що ці зміни не включають овочі та овочі в щоденне харчування. “Коли ви худнете за допомогою жирної голови, ви знову набираєте ваги. Питання також дуже психологічне і виходить за рамки дієти та фізичних вправ. Голова повинна змінитися. Я ніколи не міг би мати справу з такими питаннями, як збір, обмеження. Я завжди наголошую: те, що працює для мене, може не працювати для вас », - говорить він.

21 Поради експертів щодо схуднення

Аеробні тренування

Танцюристка, яка постійно контактувала з фізичними навантаженнями, Сімоне Гутьєррес почала посилювати аеробні заходи, щоб допомогти зменшити вагу.

«Я кладу килимок і транспорт у своїй кімнаті (сміється). І я щодня робив годину фізичних навантажень, особливо аеробіки. Мене завжди карали через балет. І я Леонін і зосереджена, тому, поки я не досягну своєї мети, я не влаштовуюсь », - каже вона.

Безумовно, що танці та сьогодні аеробна активність - задоволення від повсякденного життя, вона підкреслює, що найголовніше - виявляти вправи, які роблять людей щасливими.

“Ви можете втратити калорії, танцюючи, гуляючи, тренуючись, займаючись йогою - я роблю це щоранку. Істина полягає в тому, що якщо ви не будете робити вправу із задоволенням, ви не схуднете. Вам потрібно подобатися, що ви робите », - пояснює він.

Задоволена життям з новою формою , Сімоне Гутьєррес каже, що сьогодні існує ще один спосіб погляду на їжу щодня.

«Сьогодні я не худа людина, а здорова. Це інший спосіб дивитись на їжу - яка вже не є моїм ворогом », - підсумовує він.

Марсіо Гомес

Художник Ріо-де-Жанейро Марсіо Гомес захоплюється журналістикою настільки, що обрав її як професію. Він пройшов кілька редакцій, був іноземним кореспондентом титулів "Editora Impala de Portugal" та редактором журналу deBORDO. Він писав для кількох видань, таких як Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão та інших. Марсіо "такий" зі знаменитостями, і тепер щотижня він запрошує одного з них розповісти секрети свого здоров'я та краси - ті, які ми, бідні смертні, також можемо взяти на озброєння.