Лекса та її секрети підтримки її тіла у формі

Доброзичлива, балакуча та з виделкою, співачка жартує, що її найбільший гріх обжерливості - це їжа. Незважаючи на те, що вона божевільна від хорошого вуглеводу - якому ми, смертні, навряд чи можемо протистояти за столом - вона каже, що прийняла новий спосіб життя. Він вирізав борошно, смаження та соду з їжі.

“Щодня моя дієта цілком нормальна. Я міняю сок - що є моїм найбільшим гріхом, те, що я люблю - на сік. Вдома я шукаю ті розумні та смачні ласощі. На сніданок я замінив хліб тапіокою. На обід не бракує мого рису з квасолею, салатом та великою кількістю пісного білка. Вночі це завжди легка страва для сприяння травленню. І у мене теж легка вечеря », - каже він.

Відмовившись від старих звичок, співачка залишила осторонь старе традиційне масло і почала їсти топлене масло, яке є здоровим і ідеально підходить до її ранкової тапіоки.

баланс

Не надміруючи і не шукаючи ароматів у тому, що вона їсть щодня, Лекса також виключає з меню цукор і каже, що вже в перший тиждень відчула велику різницю в плані готовності виконувати щоденні завдання.

«З цією зміною дієти, особливо коли я добре врізала цукор, я почувався набагато краще, з більшою готовністю робити щось. Звичайно, нелегко перестати їсти те, що нам подобається. Необхідно мати силу волі, однак можна внести незначні зміни в наші харчові звички, які мають значення », - говорить він.

Танці, танці, танці ...

У бурхливому житті, повному зобов’язань, концертів, відеозаписів та інших, не так багато часу, щоб присвятити вправам. Однак самі репетиції, хореографії шоу вже змушують Лексу добре тренуватися.

“Моє життя - це марафон. Довгий час я займався силовими тренуваннями і бачу, що в моєму тілі все ще є генетична пам’ять, м’язова пам’ять. Раніше я багато працював над областю ніг. Думаю, саме тому їх звернули. І оскільки я завжди репетирую, танцюю, це вже допомагає мені спалювати ці калорії, це дійсно як моя аеробна вправа, сміється ”, - каже він.

Даремно, як добра частина жінок, співачка каже, що окрім хорошої їжі та цього марафону вправ з танцями, вона все-таки вдалася до деяких процедур, щоб тримати виміри на місці.

«Я роблю дренаж та кріоліполіз - це було для мене чудово. Це принесло неймовірний результат! І я роблю термотерапію: пропускаю активуючий крем і залишаюся під ковдрою, потовиділяючись, протягом години. Це дуже допомагає спустошити тіло, і в підсумку я розслаблююся. Це чудово », - пояснює він.

Шкірка персика

Як і тіло, співачка не нехтує обличчям. Оскільки шкіра змішана, вона завжди промиває область специфічним рідким милом і не відмовляється від освіжаючої термальної води. Для завершення догляду косметолог добре очищає шкіру.

Що стосується пасом, Лекса використовує реструктуризацію волосся та лікування їжі у перукаря з кератиновою ванною для контролю завивки та ущільнення волосся. "Я марно з волоссям, і я люблю бачити своє гарне, здорове волосся вдень", святкує.

Дізнайтеся також: секрети Дебори Секко щодо підтримки вашого тіла у формі

Марсіо Гомес

Художник Ріо-де-Жанейро Марсіо Гомес захоплюється журналістикою настільки, що обрав її як професію. Він пройшов кілька редакцій, був іноземним кореспондентом титулів "Editora Impala de Portugal" та редактором журналу deBORDO. Він писав для кількох видань, таких як Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão та інших. Марсіо "такий" зі знаменитостями, і тепер щотижня він запрошує одного з них розповісти секрети свого здоров'я та краси - ті, які ми, бідні смертні, також можемо взяти на озброєння.