Тендоніт або бурсит? Подивіться відмінності та способи лікування

Якби людське тіло було маріонеткою, сухожилля були б струнами. Ці структури з’єднують м’язи з кістками, дозволяючи тілу рухатися, коли м’язи скорочуються. Ось як визначити найпоширеніші проблеми (тендиніт і бурсит) і що робити, щоб позбутися від болю:

Яка різниця?

У популярній мові біль у сухожиллях називається тендинитом (визначається як запалення сухожилля). Однак найпоширеніша проблема сухожиль не просто спричинена запаленням: це травма від надмірного використання, яка включає дегенерацію тканин та набряк, пов’язаний із затримкою води, а кращим клінічним терміном є „тендинопатія”.

Поруч із сухожиллями знаходяться бурси, подушечки, наповнені рідиною, що дозволяють плавно ковзати там, де сухожилля та інші рухомі частини мали б контакт з кістками. Коли є запалення бурси, захворювання, яке називається «бурсит», відчуття може бути подібним до відчуття тендинопатії, з набряком та локальним болем.

Загалом проблеми з сухожиллями викликають біль лише під час руху, але бурсит може боліти навіть у стані спокою.

Які причини?

Будь-яка людина може страждати цими захворюваннями, але ризик зростає з віком. Основною причиною бурситу та тендинопатії є повторюваний стрес. Вони можуть бути спричинені поганими постуральними звичками, годинним використанням інструментів або рукостисканням під кермом під час руху. Той, хто повторює одні й ті самі рухи, постійно зазнає більшого ризику.

Якщо ваша робота чи хобі сприяють проблемі, фізіотерапевт може запропонувати коригування інструментів, робочого місця або положення тіла.

Найбільш уражені ділянки - це плечі, лікті, зап’ястя, стегна, коліна і щиколотки. На відміну від артриту, в більшості випадків тендінопатія та бурсит покращуються.

Як лікувати

Щоб прискорити загоєння, вам потрібно "зменшити активність ураженої області до рівня, який не надто дратує сухожилля", - говорить доктор Сет О'Ніл, фізіотерапевт, що входить до Chartered Society of Physiotherapy у Великобританії. "Однак загальний відпочинок не є ідеальним, оскільки, як і м'язи, сухожилля слабшають при надмірному відпочинку".

Правило: якщо рух викликає тривалий біль і набряк, зменшуйте їх, поки біль не буде терпимим. Також можна перші кілька днів прикладати до місця лід і приймати протизапальні засоби. Якщо біль не стихає через місяць-два, зверніться до лікаря. Зрештою, при тендинопатії та бурситі може знадобитися фізична терапія; фізична підтримка (тростина, шина або пристрій); а у важких випадках - хірургічне втручання.

Автор: SAMANTHA RIDEOUT