Тотіа Мейрелес відкриває секрети підтримання фізичної форми у будь-якому віці

Усміхнений і дуже піднесений настрій, неможливо не заразитися доброю енергією Тотії Мейрелес. Актриса, удостоєна нагород, з хітами по телевізору - повертається в ефір у повторі "Fina Estampa" у прайм-тайм на Globo, а також на "Caminho das Índias", "Salve Jorge" та "Verão 90", всі доступні на Globoplay -, театр і кіно, у 61 рік вона має тіло і шкіру для вбивства.

І секрет підтримки її здоров’я та зовнішнього вигляду полягає в перевихованні дієти, яке актриса робила ще з мильної опери „Verão 90”, коли вона дала життя переодягненому лиходію Мерседесу Феррейрі Лімі, відправивши сім фунтів. Вона шукала дієтолога і переставляла їжу.

“Мені не потрібно було нічого різати і організовував їжу. Приклад: фрукти, які я з’їв вранці, я переніс на обід. І моє тіло почало працювати краще. Очевидно, що потрібно було зменшити кількість їжі під час їжі. Це факт! Але я зрозумів - і це було дуже важливо - що ти не повинен перестати їсти нічого, що ти не повинен голодувати. Найголовніше - правильно і збалансовано харчуватися », - говорить він.

Серед не радикальних змін актриса почала їсти більше м’яса - віддаючи перевагу тим, у яких менше жиру.

Вечірня легка їжа

Незважаючи на насолоду від корисного і смачного вуглеводу, Тотя уникає його вночі. Виняток для хорошої маси, в цей час доби вона відкривається лише в тому випадку, якщо хороша аеробна зарядка, така як біг, виконується вранці.

«Я вранці їм дуже мало, а решту дня добре харчуюся. Вночі, після 18 години, я справді не їжу вуглеводів. Тільки якщо я займаюся вдень ”, - пояснює він.

Тіло в русі

Якщо говорити про фізичні вправи, Тотя дисциплінований, коли справа стосується фізичних навантажень. А у віці 61 року вона пожинає плоди того, що завжди займалася спортом.

“В середньому я треную годину аеробіки, це щодня. Я варіюю діяльність, щоб не захворіти морською хворобою. Якщо одного дня я біжу, то наступного дня я підвожусь або піднімаюся сходами. Крім того, два рази на тиждень приходять силові тренування, які допомагають мені з м’язовим тонусом. І я повернувся до занять балетом, також два рази на тиждень, чим я люблю займатися », - каже він.

Насправді, займаючись балетом з шести років, актриса формувала своє тіло своєю діяльністю, що допомагало їй у всьому.

“Я вже займався усіма видами спорту, плавав і грав у волейбол. Я "вправа". Я сумую за цим, коли зупиняюся, бо моє тіло вимагає фізичних вправ, я повинен рухатися », - передає він.

Естетичні процедури

Даремно, Тотя каже нам не нехтувати шкірою на обличчі. І це вже вдалося до деяких естетичних процедур.

“Я робив ботокс і начинку. Я також використовував лазер для обличчя, але я не пристосувався до лікування. Крім того, на моїй полиці у ванній є кілька кремів. Господарю! Я використовую один для рота, інший для очей, інший для обличчя і так далі ... І я все ще передаю сонцезахисний крем, що є необхідним у моєму повсякденному житті ", - підсумовує він.

Марсіо Гомес

Художник Ріо-де-Жанейро Марсіо Гомес захоплюється журналістикою настільки, що обрав її як професію. Він пройшов кілька редакцій, був іноземним кореспондентом титулів "Editora Impala de Portugal" та редактором журналу deBORDO. Він писав для кількох видань, таких як Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão та інших. Марсіо "такий" зі знаменитостями, і тепер щотижня він запрошує одного з них розповісти секрети свого здоров'я та краси - ті, які ми, бідні смертні, також можемо взяти на озброєння.