Вітамін K: як він може допомогти в лікуванні covid-19

Здійснюються нові відкриття щодо лікування пацієнтів із covid-19. Нещодавно голландське дослідження повідомило, що може існувати зв'язок між погіршенням стану та низьким рівнем вітаміну К. Пацієнти, які не вживають цей вітамін або не мають дієти, багатої на вітамін К, можуть мати більші труднощі з диханням; оскільки захищає еластичні волокна легені, які вірус зазвичай пошкоджує.

Однак дослідники кажуть, що це лише результат спостережних досліджень. Тепер необхідно піти далі, щоб більш детально оцінити функцію вітаміну К в організмі інфікованих covid-19 та довести його ефективність. У будь-якому випадку, знання рівня вітаміну К корисне для здоров’я в цілому.

Наприклад, вітамін К є єдиною поживною речовиною, яка мобілізує весь процес згортання крові, як тільки відбувається травма, наприклад. Без цього ми б кровоточили до смерті. Крім того, він також відіграє захисну роль у здоров’ї кісток. Його недолік рідко зустрічається у здорових людей, навіть якщо організм не зберігає його у великих кількостях. Однак ось як підтримувати норму вітаміну К в нормі.

Профілактичні дії

Лікарі часто рекомендують профілактичні дози вітаміну К, якщо кровотеча або кровотеча викликають занепокоєння. Навіть коли дефіциту немає, хірурги призначають його перед операцією, щоб зменшити ризик післяопераційних кровотеч. Під наглядом лікаря його також можна призначати при надмірних менструальних кровотечах.

Хоча це ще не загальновизнане лікування, вітамін К може принести велику користь тим, хто страждає на остеопороз. Деякі дослідження показують, що це допомагає організму використовувати кальцій і зменшує ризик переломів. Крім того, це може бути особливо важливим для підтримки здорових кісток у літніх жінок. Не дивно, що цей вітамін є частиною інгредієнтів, з яких складається багато формул розвитку кісток.

Основні джерела вітаміну К

Природні форми вітаміну К виникають із хлорофілу; та сама речовина, яка надає рослинам зеленого кольору. Тому зелені листові овочі, включаючи капусту і мангольд, є найбагатшими цим вітаміном. Брокколі, цибуля та брюссельська капуста - також хороші джерела. Інші продукти з певною кількістю включають: фісташки, рослинні олії, червоне м’ясо та молочні продукти.

Одна чашка капусти забезпечує еквівалент більше п’яти таблеток вітаміну К по 100 мкг.

Потрібні суми

В даний час дослідники вже знають, що більшість потреб організму у вітаміні К задовольняються кишковими бактеріями, які його виробляють, лише 20% отримують з їжею. Тому рекомендована добова норма споживання (RDI) є низькою: 80 мкг для дорослих.

Нестача цього вітаміну виявляється лише у людей із захворюваннями печінки або кишечником, які заважають засвоєнню жиру. Однак рівні можуть бути знижені в результаті тривалого прийому антибіотиків. Однією з перших ознак дефіциту є схильність до легких синців. Ті, кому загрожує ризик, потребують ретельного медичного спостереження, оскільки вони можуть кровоточити до смерті від серйозних травм.

Якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові та їсте велику кількість зелених листових овочів, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, доведеться відкоригувати дозу ліків.

Протилежну умову, тобто надлишок вітаміну К, трапити дуже важко, оскільки він не міститься в жодній їжі (за винятком зеленого листя). Хоча навіть дуже високі дози не є токсичними, високі дози можуть бути небезпечними, якщо приймати антикоагулянти. Крім того, вони можуть викликати почервоніння і піт.

Дозування

Вітамінні добавки часто містять від 25 до 60 мкг вітаміну К. Формули для зміцнення кісток забезпечують близько 300 мкг на день, що еквівалентно великому листовому салату у вашому щоденному раціоні. Більш високі дози (такі, як ті, що містяться в пренатальних полівітамінах), можуть призначатися під наглядом лікаря людям з особливими терапевтичними потребами.

Вітамін К слід приймати під час їжі для збільшення всмоктування. Але якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки.