розділ АРХІВИ: Ура

5 переваг граната та як приготувати смачний фруктовий сік

Напевно, кожен впізнає смак, але чи знають вони переваги граната? Окрім хорошого джерела калію, він також містить вітамін С і клітковину. Плід та його сік багаті антоціанами та елаговою кислотою, які мають антиоксидантні властивості. Гранат має темно-червону, майже фіолетову і жорстку шкірку. Інтер’єр рясніє їстівним насінням, розташованим у відділеннях, які називаються арілами, і розділених гіркою мембраною кремового колДетальніше »

Практичні заходи боротьби з діареєю

У діареї немає нічого тонкого. Ви можете подати епізод раптово, нізвідки. Можливо, діарея швидко покращиться або може тривати кілька днів, і це, безумовно, порушить ваше життя - швидше за все, ви нікуди не поїдете, поки вона не вщухне. Найпоширенішими причинами є харчові отруєння, зміна харчових звичок або поїздки до країн, чия вода та екзотична їжа є чужими для організму. Інші причини - вірусні, бактеріальні або паразДетальніше »

Китайська таблиця вагітності: метод обіцяє з’ясувати стать дитини

Виявлення статі дитини є одним із найбільш очікуваних моментів з боку майбутніх мам і тат. І через занепокоєння багато хто робить ставку на саморобні техніки, такі як китайська таблиця вагітності, сподіваючись, що результат виявиться швидше, ніж медичний огляд. Але як працює китайський стіл? І чи справді це працює? Перегляньте у цій публікації все про цей метод, заснований на давньокитайській медицині. Китайська таблиця вагітності: як це працює? Хоча йому часто не вистачаДетальніше »

21 розтяжка та силові вправи, які потрібно робити вдома

Розтяжка особливо хороша для пішоходів, оскільки вона концентрує гнучкість на місцях, які важко розтягнути і які часто є болючими, наприклад, на шиї, ногах, стегнах і спині. Але не тільки для них. Розтяжка і регулярні силові тренування роблять м’язи міцнішими. І все ж вони підвищують фізичну витривалість, покращДетальніше »

Відкрийте для себе 15 переваг ананаса для здоров’я

Хто може протистояти такому баченню, як на фотографії, що ілюструє цю історію? Ананас - це один з найкрасивіших і поживних фруктів, який існує. Переваг включення ананаса в будь-яку його форму (соки, солодощі тощо) у свій розпорядок дня декілька, таких як поліпшення травлення та зменшення ризику різних захворювань, таких як рак прямої кишки, наприклад. Однак придбання свіжого ананаса, вже очищеного та подрібненого, може позбавити вас деяких корисних речовин. Згідно з дослідженнями, після шести днів перебування в холодильнику кубики ананаса втрачають 10% вітаміну С і 25% каротиноїдів (антиоксиданДетальніше »

15 переваг солодкої картоплі, які потрібно знати

Лихоманка серед маромбейро за те, що вона допомагає набрати м’язову масу, солодка картопля приносить користь не тільки культуристам, а й усім, хто обирає здорове та природніше життя. 5 продуктів для боротьби з ранніми зморшками Корінь допомагає боротися з холестерином і контролювати стрес. Крім того, зважаючи на дуже низьку собівДетальніше »

15 переваг бразильського горіха, які потрібно знати

Відомо як бразильський горіх або бразильський горіх, це насіння з групи волоських горіхів приносить ряд корисних для здоров’я. Фахівці гарантують, що одного каштана на день достатньо, щоб насолодитися користю їжі, багатою антиоксидантними речовинами, особливо селеном. Ознайомтеся з 15 перевагами асаї для покращення здоров’я З іншого боку, перебільшення дози, тобто чотири-шість на день, може завдати шкоди вашому здоров’ю. Це пов’язано з тим, що в цій кількості їжі міститься від 200 до 300 мДетальніше »

Біль у горлі: зніміть біль за допомогою цих безперечних рецептів

Іноді біль у горлі з’являється з нізвідки і так раптово, що ми не знаємо чому. Грип? Холодно? Однак у більшості випадків для зняття болю достатньо домашнього засобу, такого, як ми розберемо нижче. Щоб їх приготувати, не вдавайся до винаходів! Просто використовуйте продукти, які є в коморі. Читайте також: біль у горлі - яка причина у вас? Домашні засоДетальніше »

Відкрийте для себе 17 переваг кавуна для здоров’я

Мало хто знає , але смачний кавун приносить, крім аромату, ряд корисних речовин для здоров’я у своєму складі. Наприклад, багатий калієм і магнієм, це чудовий природний сечогінний засіб. Крім того, він здатний запобігати різним захворюванням. Літня кохана, фрукт є одним з найбільш повноцінних для організму. І найкраще: враховуючи величДетальніше »

Як лляна олія приносить користь вашому здоров’ю

Льняне насіння, багате джерело цілющої олії, культивується понад 7000 років. Серед застосувань олії є профілактика та лікування раку, проблем із серцем та багатьох запальних та інших гормональних захворювань. Який є Льняне насіння спочатку використовувалося як волокно для ткацтва - і залишається основою для виготовлення натуральної білизни. Однак його лікувальні властивості Детальніше »

17 ямсів користь для здоров’я

Основний продукт африканської дієти - ямс є джерелом численних поживних речовин, необхідних для здоров’я. У Бразилії, незважаючи на те, що їжа вживається переважно в північно-східному регіоні, їжа не є такою необхідною для страви. Можливо, тому, що багато хто не знає всіх переваг ямсу. 5 продуктів для боротьби з ранніми зморшками Бульба допомагає запобігти усьому - від хвороб серця до хвороби Альцгеймера, крім того,Детальніше »

Оніміння і поколювання - що це може бути?

Поколювання онімілих рук або ніг виникає внаслідок тимчасового здавлення нерва. Це відчуття, поряд з болем, онімінням або слабкістю, може бути постійним у людей, які постраждали від деяких розладів, що пошкоджують нерви. Читайте також: Інсульт: зрозуміти причини, симптоми та способи запобігання Який є Приблизно так само, як окремі дроти, зв’язані між собою в одному електричному кабелі, нерви Детальніше »

Засоби для схуднення: що потрібно про них знати?

Близькість до літа змушує багатьох людей шукати швидкі рішення для схуднення. І зважаючи на це, засоби для схуднення іноді розглядаються як чудодійні варіанти досягнення зниження заходів будь-якою ціною. Однак, незважаючи на легкість їх придбання, вживання препаратів для схуднення повинно здійснюватися із спеціалізованим медичним контролем. В іншому випадку це може сприДетальніше »

17 основних переваг авокадо для здоров'я

Колишній лиходій з їжі, авокадо сьогодні вважається справжнім героєм здоров’я. Оскільки фрукт є багатим жиром і надлишком калорій, фрукт діє як природний засіб в організмі. Користь авокадо варіюється від захисту від певних видів раку до блиску волосся. Сила авокадо для тіла та духу Недавні дослідження показують, щДетальніше »

Гармонізація обличчя: знайте, що це таке і які загальні процедури

Гармонізація обличчя завойовує дедалі більше бразильців. Ця техніка вважається менш інвазивною, ніж традиційна пластична хірургія, і вже підкорила таких художників, як Алок, Йоельма та Гретхен. Але що це таке і які найпоширеніші процедури? Гармонізація обличчя - це сукупність естетичних втручань на обличчі. Мета, як випливає з назви, - залишити обличчя Детальніше »

Відкрийте для себе 7 ефективних домашніх рішень для лікування герпесу

Можливо, ви ніколи не називали ці подразнення у роті справжнім іменем: афтозні виразки. Але ви напевно мали у своєму житті принаймні один-два таких епізоди. Стрес, потертості та алергія - лише деякі з причин молочниці, які, хоча і дратують, рідко викликають тривогу. Рішення, які ми рекомендуватимемо, повинні прискорити нормальне загоєння, яке зазвичай становить близько тижня. Перевіряти! До чого-небудь ... Якщо у вас лише одна або декілька афти, зверніть увагу на такі основДетальніше »

7 дивовижних переваг брокколі для здоров’я

Одна з найбільш поживних та вивчених овочів, брокколі багата вітамінами, мінералами та іншими потужними речовинами, здатними боротися з декількома типовими видами раку, серед інших захворювань. Ніхто точно не знає, чому, але, схоже, він має більшу захисну здатність, ніж інші хрестоцвіті овочі (з сімейства капустяних). Але будьте обережні: не перестарайтеДетальніше »

Валеріана: рослина, що викликає сон

Валеріана, рослина, яка викликає сон без побічних ефектів звичайних препаратів, - саме те, що вам потрібно. Отже, три години ночі, а ви все ще не спите - знову. Знайте, що валеріановий чай ви можете спокійно пити, щоб допомогти заснути.  Пройдіть тест і відкрийте свій справжній профіль сну. unpict / iStock Який є У Німеччині, Великобританії та інших європейських країнах валеріана офіційно затверджена медичнДетальніше »

Відкрийте 6 дивовижних переваг цибулі!

Цибуля є представниками сімейства луковичних, до складу якого також входять часник і цибуля-порей. Білі та жовті сорти ідеально підходять для приготування їжі, оскільки з приготуванням вони стають м’якими та солодкими та додають смак іншим продуктам. Крім того, вони творять чудеса для нашого здоров’я! Дізнайтеся нижче про 6 неймовірних переваг цибулі, а також про те, як правильно вибирати та зберігати. Цибуля користь для здоров’я 1 Захищає від раку легеніДетальніше »

Користь сливи для здоров’я, яку потрібно знати!

Будь то окремо або як інгредієнт салатів, хліба, тістечок, джемів, десертів чи м’яса, слива є низькокалорійною поживною їжею. Надзвичайно смачний, цей смачний фрукт таїть у собі кілька корисних наслідків для нашого здоров’я. Щоб дати вам уявлення, свіжа слива середнього розміру містить лише 36 калорій, крім кількох поживних речовин, таких як клітковина, вітамін С та калій. Консервовані сливи містять однаковуДетальніше »

5 продуктів для контролю рівня глюкози в крові у вас вдома

З діабетом або без нього ми всі повинні робити ставку на продукти, які контролюють рівень глюкози в крові. Дієта, багата продуктами, завдяки яким рівень глюкози в крові зростає, а потім різко падає, може збільшити ризик розвитку серцевих захворювань. Крім того, це може погіршити пам’ять, збільшити ризик розвитку раку та допомогти у збільшенні ваги. На щастя, жодна шкода не настає за одну ніч, і незначні зміни в харчових звичках можуть поставити вас наДетальніше »

10 корисних речовин буряка для здоров’я

Буряк солодкої дегустації овоч , який дуже універсальний на кухні. Його можна готувати і подавати як гарнір, в розсолі, як салат або приправу, або використовувати як основний інгредієнт для різних страв і навіть соків. Детальніше: Як приготувати ідеальні овочі! Харчові властивості Багата на поживні речовини користь цієї суперпродукти вже давно вивчена і доведена медициною. Найбільш поживною Детальніше »

Полегшіть мігрень природними та домашніми засобами

Причин мігрені може бути багато: стрес, перенапруження, чутливість до змін у часі, низький кров'яний тиск, застуда, проблеми із зубами або головні болі через напругу в шийних і плечових м'язах. Але що таке мігрень? Мігрень є особливим проявом головного болю. Характеризується локалізованим пульсуючим болем, який часто супроводжується нудотою та чДетальніше »

Користь кокосового горіха: ознайомтеся з 15 факторами, які покращать ваше здоров’я

Кокосовий горіх, який легко знайти в бразильських країнах, є одним з найбагатших продуктів харчування - від води до м’якоті. Розглядаючи різні поживні речовини, ми виділили 15 переваг кокосового горіха, які допоможуть вашому здоров’ю. Перш за все, кокос - це їжа, яка при введенні в раціон і режим має кілька переваг. Крім того, його споживання може бути прямим, через молоко, воду або навіть через олії та креми. Ознайомтеся зДетальніше »

Ознайомтеся з 15 перевагами асаї для покращення здоров’я

Один із найпопулярніших фруктів у Бразилії також є одним із найбагатших у питанні здоров’я. Переваги асаї виходять за межі безпомилкового смаку і безпосередньо впливають на різні точки нашого тіла. Позитивних наслідків споживання асаї для здоров’я декілька, навіть більше, враховуючи його харчову цінність. Однак, оскільки він має високу калорійність, потрібно вжиДетальніше »

Додіабет: коли “нормальної” глюкози в крові недостатньо

Предіабет - це перша стадія. Навіть коли результат аналізу крові "нормальний", можливо, ви не повністю позбавлені діабету. Згідно з останніми дослідженнями, тип нормального рівня цукру в крові все ще може підвищити ризик захворювання. Отже, деякі лікарі ставляться до цих результатів більш серйозно. Навіть більше, коли у пацієнтів є інші фактори ризику, такі як ожиріння або сімейний анамнез. Цілком ймовірно, що дещо довільнДетальніше »

Лаванда: хто міг уявити, що ліки так добре пахнуть?

Олії, присутні в лаванді, які тривалий час використовуються у виробництві парфумерії, мила та пакетиків, також допомагають травленню, зменшують тривожність та борються з безсонням. Існують наукові докази того, що одне з масел цієї рослини, периловий спирт, може навіть використовуватися для лікування раку. Вічнозелений чагарник з Детальніше »

Чи дійсно корисний для здоров’я прийом холодного душу?

Є ті, хто любить, і ті, хто ненавидить приймати холодний душ. Але є й ті, хто приймає лише холодний душ, бо вважає, що це добре. Але зрештою, яка користь для здоров’я від холодної ванни ? Перевірте зараз, що про це говорить наука.  Увага: Щоб поставити правильний діагноз симптомів та зробити ефективне та безпечне лікуваДетальніше »

Що таке прості вуглеводи і чому їх слід уникати

По-перше, потрібно зрозуміти, що таке вуглеводи. Вуглеводи - це органічні молекули, що складаються з вуглецю, водню та кисню, які виконують дві основні функції в нашому організмі: енергетичну, оскільки це основна речовина, що перетворюється в енергію в клітинах. Він є структурним, оскільки певні вуглеводи входять до складу деяких клітин. Крім того, існує два типи вуглеводів: прості вуглеводи та складні вуглеводи. Прості вуглеводи Прості вуглеводи або цукри мають таку нДетальніше »

13 Продукти, багаті вітаміном А, які потрібно вживати

Наш організм не здатний виробляти вітамін А. Тому всі необхідні нам дози повинні надходити безпосередньо з їжі. Дієта, багата вітаміном А, необхідна кожному, хто хоче залишатися здоровим, оскільки допомагає запобігати таким захворюванням, як нічна сліпота та постійні інфекції. Крім того, ця речовина також має антиоксидантні властивості, допомагаючи запобігати раку та старінню. Для вагітних жінок та новонароджених ця речовина ще важливіша, оскільки вона має тісний взаємозв’язок із ростом клітин. Яка необДетальніше »

Імбир хороший для чого? Зустріньте 14 зол, якими він може лікувати

Імбир коштує недорого, має швидку і науково доведену дію, а також смачний. Маючи стільки неймовірних якостей, це чудовий домашній засіб. Читайте також: Що стосується полегшення цієї подорожньої хвороби, імбир - це все та багато іншого, крім того, що він має силу атакувати запалення та полегшувати біль, дві великі причини, щоб гарантувати захоплене місце у вашій кухонній шафі. У імбирі виявлено понад 400 хімічних речовин, хоча ми знаємо лише лікувальні властивості деяких з них. Проти нудоти та протиблювотні властивості імбиру, ймовірно, зумовлені сполуками 6-гінгерол, 6-шогаол та галонолактонДетальніше »

Фолієва кислота: з’ясуйте, для чого вона призначена і як її приймати

Фолієва кислота, або вітамін В9, була вперше виявлена ​​в 1940-х роках, витягнута зі шпинату. Оскільки організм не може тривалий час зберігати його, його потрібно щодня замінювати. В організмі його використовують тисячі разів на день для «виготовлення» клітин крові, загоєння ран, «виробництва» м’язів тощо. Крім того, фолієДетальніше »

17 переваг насіння чіа, які потрібно знати

Чіа, що вирощується в Мексиці з часів майя, відіграє важливу роль у здоров’ї людини, і її вказують експерти з питань харчування, враховуючи, наприклад, її жирні кислоти, клітковини та білки. Переваги чіа численні. 15 переваг солодкої картоплі, які потрібно знати Зерно здатне регулювати рівень холестерину, зміцнювати імунітет і, що дивно, спрДетальніше »

Пухирі на шкірі: подивіться, як доглядати домашніми розчинами

Можливо, ви довго прогулялися в новому взутті. Або викопав клумбу без рукавичок. І що має довести, що ви це зробили? Бульбашки, буквально ознака надмірного тертя від чогось у вашому тілі. Не хвилюйтеся: пухирі легко вирішити і уникнути домашніми засобами. Але починайте з основ. Перша допомога Щоб позбутися бульбашок, дотримуйтесь цихДетальніше »

Ранок після прийому таблетки: роз’яснено 11 загальних питань

У вас був незахищений секс? Презерватив зламався? Поспокійніше ... Таблетки на ранок після безпечного варіанту запобігання небажаній вагітності. Однак слід бути обережним при його використанні. Читайте також: 18 симптомів, які можуть свідчити про вагітність Нижче наведено відповіді на деякі основні питання щодо цього екстреного контрацептиву. НавіщДетальніше »

Дієта Sirtfood: дотримуйтесь дієти, виготовленої співачкою Адель

Занепокоєння щодо втрати ваги в суспільстві стає все більш поширеним. Доведено, що такі захворювання, як ожиріння, а також тривога та депресія призводять до інших більш серйозних проблем. Нещодавно співачка Адель подала себе на дієту Sirtfood, яка допомогла їй схуднути на 45 кг. Ви чули про цю дієту? Дієтичне меню Sirtfood Дієта славилаДетальніше »

Алое Віра: відкрийте цілющу силу Алое Вера

Алое вера, або алое вера, є одним із найбільш універсальних природних засобів, які ви можете мати вдома. Але не тримайте його в коморі! Підвіконня - найкраще місце для вирощування цього колючого соку. У його тонких листках міститься гелеподібна речовина, яку багато терапевтів вважають аптечкою матері-природи. Цей лілійний двоюрідний брат добре росте, не вимагДетальніше »

Подивіться, як вітамін Е може принести користь вашому організму

Один із «зірок» у групі поживних речовин з антиоксидантною здатністю , вітамін Е пропонує кілька переваг, включаючи захист від серцевих захворювань, раку та інших. Оскільки він розчинний у жирах, він зберігається в організмі порівняно тривалий час, переважно в жировій тканині та печінці. Він міститься лише в деяких продуктах харчування, і багато з них містять багато жиру. Тому відносно важко отримати необхідну кількість вітаміну, якщо ви підтримуєте здорову дієту з низьким вмістом жиру. Тому вітамінні добавки можуть бути дДетальніше »

Дізнайтеся про користь манго для здоров’я

М’яка і соковита м’якоть стиглого манго ускладнює очищення від шкірки і є безладом безпосередньо перед їжею, але варто докласти зусиль. У багатьох частинах світу манго вважають комфортною їжею. Вони також містять фермент з травними властивостями, подібними до папаїну, який міститься в папайї, що також робить їх дуже хорошим пом’якшувальним засобом. ПерегляДетальніше »

Біль у вусі: знайте можливі причини та знайте, як полегшити

Один з болів, який вас найбільше турбує, - це біль у вусі. Це настільки турбує, що це друга найбільша причина, через яку люди йдуть до відділення невідкладної допомоги, поступаючись лише лихоманці. Це може мати кілька причин, від простих речей до більш тривожних причин. Причини запалення вух варіюються від бактерій та поганої гігієни до самої вологи. МДетальніше »

Зрозумійте, що таке шийний та поперековий лордоз та як уникнути болю

Щоб почати говорити про те, що таке лордоз, потрібно зрозуміти, що він не набутий. У всіх людей є лордоз, що є фізіологічним викривленням хребта, сформованим в перші роки життя. Розвивається переважно в шийному та поперековому відділах, відповідно вгорі та внизу. Однак лордоз може стати проблемою, коли є вади розвиткДетальніше »

Гамамеліс: відкрийте 14 цілющих функцій цієї лікарської рослини

Як і аспірин та харчова сода, гамамеліс не повинен відсутній у аптечці. Рідкий екстракт американської рослини ( Hamamelis virginiana ), продукт застосовується зовнішньо для зняття свербіння, зменшення болю при геморої та освіження шкіри. Її гілки використовували дослідники для пошуку підземних вод і золота. Її деревина настільки гнучка, що північноамериканські індіанці використовували її для виготовлення бантів.Детальніше »

5 бактерій, які добре працюють сьогодні або будуть діяти в майбутньому

Бактерії - це дуже малі форми життя, видимі лише під лінзою мікроскопа, але які є частиною нашого повсякденного життя. Вони є скрізь, і позбутися від них важко - насправді залишатися без них не здорово. Звичайно, є тисячі бактерій, які можуть спричинити різні типи хвороб, але не всі з них є лиходіями. Познайомтеся з деякими корисними для організму бактеріями та Детальніше »

15 порад для полегшення менструальних болів

Менструальні спазми страждають у 75% жінок дітородного віку. Неприємні болі в області тазу різняться за інтенсивністю від однієї жінки до іншої. У гострих випадках біль запобігає навіть простим заняттям, наприклад, ходьбі, наприклад. Менструальні кольки відповідають за кілька днів відсутності на роботі та в школі. 8 надійних порад для полегшення болю Кольки поділяються на дві категорії: первинні та вторинні. Найчастіше оДетальніше »

Візьміть зелений чай, щоб схуднути і поліпшити обмін речовин

Дієта на зеленому чаї для схуднення використовується багатьма людьми давно. Але чи справді вживання алкоголю допомагає схуднути здоровим способом? Дослідження показали кілька корисних ефектів зеленого чаю, але ви повинні бути уважними до ризиків неправильного використання цієї давньої таємниці. Зелений чай містить епігалокатехін (антиоксидант), флавоноїди, кофеїн і вітаміни (групи В, С і К). Як приймати зелений чай для схуднення? Це правда, що зелений чай має чудові способи зменшити жирові відкладення. Це пов’язано з тим, що епігалокатехін Детальніше »

Відкрийте неймовірні функції зародків пшениці

Зародки пшениці - поживна частина зерна пшениці. Під час переробки білого пшеничного борошна цей зародок в кінцевому підсумку викидається. Ось чому пшеничне борошно рафіноване має таку низьку харчову цінність. Незважаючи на те, що це найменша частина зерна, воно багате на поживні речовини, такі як вітамін Е, тіамін, фолат, магній і цинк. Це один з рідкісних овочів, що містить усі вітДетальніше »

Вітамін В12: з’ясуйте, для чого він призначений та рекомендований прийом

Відомий також як кобаламін, вітамін В12 був останнім із виявлених вітамінів. Наприкінці 40-х років було виявлено речовину, яка міститься в печінці телят і виліковує згубну анемію. Вітамін В12 - єдиний вітамін В, який організм зберігає у великих кількостях, головним чином у печінці. Організм поглинає складний процес. ТравнДетальніше »

8 різних дієт для здорового схуднення

Люди по-різному реагують на різні дієти та обмежене споживання калорій. Ці зміни спричинені кількома факторами, зокрема фізичними вправами, стресом та режимом сну та навіть здоров’ям наших кишкових бактерій. Незважаючи на це, всі типи дієт з обмеженим споживанням калорій, які відповідають принципам нежирності та цукру, матимуть вплив на втрату ваги. Хороший план дієти для схудненДетальніше »

20 найкращих продуктів для прогулянок

Ви практикуєте ходьбу заради здоров’я? Чудово! Тепер переконайтеся, що дієта допомагає вашим зусиллям. Якщо ви закликаєте закуски з низьким вмістом жиру померти з голоду; покладаючись на швидкозасвоювані вуглеводи як паливо; або їсти салати з низьким вмістом білка, щоб зменшити калорії, ми маємо набагато кращі пропозиції. Вибираючи їжу перед фізичними вправами, пам’ятайте, що їжа повинна робити три речі для вашого організму: забезпечувати стійку енергію, підтримувати стабільний рівень цукру в крові та годувати його. Пісні білки, «хороші» жири та складні вуглеводи - це поживні речовини, Детальніше »

Відкрийте для себе 6 супер ефективних домашніх засобів від артриту

Майже кожен відчуває біль у суглобах у міру дорослішання. Загалом, це артроз, тобто знос суглобів, пов’язаний із життям, повним фізичних навантажень, від маленьких дітей і навіть від великих фітнес-програм. Ревматоїдний артрит, навпаки, є хворобливим станом, який спотворює суглоб і виникає, коли імунна система приймає нормальну тканину за щось чужорідне і атакує її. Це може Детальніше »

Велотренажер: 13 переваг вправ, які виключають до 800 калорій

Їзда на велосипеді, не рухаючись спонукально та весело, є метою їзди на велосипеді в приміщенні. (Внутрішній велосипед? Так називають групові заняття на стаціонарному велосипеді у спортзалах, які щодня завойовують нових послідовників.) Це одне з улюблених занять жінок у спортзалах. Особливо для отримання великих витрат калорій та зміцнення ніг та стегон . Клас дозволяє учням імітувати маршрути, ніби вони перебувають на вулиці,Детальніше »

Зубний біль: як полегшити? Дізнайтеся про домашні засоби для полегшення

Усередині кожного зуба знаходиться дуже ніжний нерв. Зубний біль - це спосіб застереження природи, що щось не так. Найчастіше проблема полягає в порожнині. Зовнішній захисний шар зуба (емаль) руйнували кислоти та бактерії, оголюючи нерв. Читайте також: Відкрийте 7 ефективних домашніх рішень для лікування герпесу Проблемою може бути також тріщина зуба. Кусання твердої їжі могло спричинити перелом, який оголив нерв. Причиною можДетальніше »

15 речей, які потрібно знати про високий кров’яний тиск

Медичні дослідження за останні десятиліття значно просунулись, але все ще існують суперечки щодо ідеального значення, найкращих методів лікування та навіть того, як виміряти тиск. Однак ніхто не сумнівається, що високий кров’яний тиск може спричинити інфаркт, інсульт, проблеми із зором і навіть деменцію. Знайте 15 фактів, які можДетальніше »

Як запобігти денге за 6 простих кроків

Денге - хвороба, що викликається вірусом і передається через комара Aedes aegypti , який розмножується в стоячій воді. Симптоми денге включають високу температуру, відсутність апетиту, головні болі, червоні плями на тілі, м’язові болі та біль при русі очима. У більшості випадків захворювання не є агресивним, але воно може перерости в геморагічну денгу, і тому важливо знати, як запобігти денге. Увага: Щоб поставити правильний діагноз симптомів та зробиДетальніше »

17 продуктів, які діють як природні протизапальні речовини

Чи знали ви, що деякі продукти, такі як каштани, лосось, лляне насіння та оливкова олія, можуть діяти як природні протизапальні речовини? Запалення - це сигнали тривоги від організму. Подібно до того, як щиколотка набрякає після розтягування, інші частини тіла - включаючи внутрішні частини - набрякають у відповідь на травми, вплиДетальніше »

5 фігових переваг, які потрібно знати

Інжир - це смачний фрукт, який чудово поєднується з сиром та змішується в салатах. Він також багатий клітковиною, калієм, марганцем і рідкісним джерелом кальцію в фруктах. Коли свіжий інжир не в сезон, консервований або сушений інжир забезпечує смакові та харчові переваги. Хоча дуже калорійний, сушений інжир Детальніше »

Дізнайтеся про користь харчової соди для здоров’я

Без сумніву, харчова сода є найбільш універсальним продуктом у коморі. Окрім того, що він є важливим у кількох рецептах - він використовується для вирощування маси тортів, печива та інших смаколиків, він також є ефективним очищувачем, який не шкодить навколишньому середовищу. Бікарбонат натрію - це слаболужна сіль, яка легко реагує з кислотами. В результаті цієї реакції виділяється вуглекислий газ, який спричиняє шипучість. Більша його частина надходить з карбонату натрію, який природним чином зустріДетальніше »

Відкрийте для себе 9 неймовірних переваг бодібілдингу

Тренування з обтяженнями стали дуже популярним видом діяльності в останні десятиліття, і, крім підвищення самооцінки та зміцнення організму, вони забезпечують ще кілька переваг для здоров’я - від збільшення можливості виконувати щоденні завдання до запобігання серйозних серцево-судинних проблем. Ви будете потребувати: Зелене світло від лікаря, якщо вам більше 40 років або у вас є захворювання Зручний одяг Моніторинг професіонала з фізичного виховання Щонайменше два інтервали на тиждень Тренування з обтяженнями підходять для обох статеДетальніше »

15 порад, як перемогти безсоння під час вагітності

Ви обертаєтесь, фыркаєте , б'єте ногою, встаєте, щоб піти у ванну і якось намагаєтесь знайти зручне положення. Нелегко спати серед цього - і деякі ночі здаються втраченою справою. Однак все ще не втрачено. Дізнайтеся, як можна перемогти безсоння під час вагітності. Далеко від дискомфорту Близько 80% жінок у першому триДетальніше »

Калій: для чого він потрібен? Знайте свої переваги

Третім за кількістю мінеральних речовин в організмі, після кальцію та фосфору, калій є електроліт. Тобто речовина, яка приймає позитивний чи негативний заряд при розчиненні у водному середовищі кровотоку. Майже весь калій в організмі міститься всередині клітин. Але для чого це? Що робить калій? Разом з іншими електролітами калій використовується для проведення нервових іДетальніше »

5 каналів йоги для початківців на YouTube

Стародавня практика, яка стала популярною в Бразилії в останні роки, йога набирає багато нових послідовників. Заходи соціальної дистанції в боротьбі з новим коронавірусом спричинили вибух у практиці йоги серед бразильців. Одна з причин - універсальність вправ, які можна робити де завгодно, в тому числі вдома. Таким чином, канали YouTube із заняттями йогою для початківців стали великими союзниками у боротьбДетальніше »

Домашні поради щодо заспокоєння розладів шлунково-кишкового тракту

Між прийомами їжі можуть з’являтися болі в шлунку та інші шлунково-кишкові проблеми. Але не потрібно припиняти їсти ту страву, на яку ви чекали цілий рік, щоб насолодитися нею. Однак перш, будьте обладнані найкращими антидотами проти болю та інших дискомфортів, щоб насолоджуватися спокійно. Деякі з цих засобів ви можетеДетальніше »

8 переваг сексу для здоров'я, які ви повинні знати

Секс - це добре і добре! Окрім того, що час для спілкування з вашим партнером, секс корисний для вашого здоров’я. Переваг сексу є багато, від підвищення імунітету до поліпшення зовнішнього вигляду. Тож перевірте вигідні моменти і не залишайте задоволення на потім. Незалежно від віку, насолоджуйтесь наступними порадами. 1. Сприяє великим серцево-судинним Детальніше »

Дізнайтеся, як лікувати артрит, артроз та подагру домашніми засобами

Ефективні домашні продукти для профілактики артриту, артрозу та подагри та догляду за ними не є винаходом сучасності. У той же час екологічно чисті та доступні за ціною наші бабусі та дідусі піклувались про здоров’я, красу та будинок, маючи на увазі ті самі цілі. Тобто вони знали природні та альтернативні рішення для всіх типів повсякденних проблем. У грудях загальноприйнятої мудрості ми знаходимо кілька домашніх засобів лікування захворювань суглобів . І ми адаптуємо порадиДетальніше »

11 попереджувальних знаків щодо раку у собак

У собак основні симптоми раку можуть бути слабкими або спричиненими іншими існуючими станами. Однак є деякі попереджувальні ознаки раку у собак, які можуть помітити уважні та добре обізнані господарі. Якщо ви помітили будь-який із цих 11 симптомів у вашої собаки, можливо, пора звернутися до ветеринара. 1. Непритомність Якщо ваша собака втрачає свідомість, негайно зДетальніше »

Відкрийте для себе 6 продуктів, які зміцнюють кістки

Коли всі думають про здорову дієту , яка зміцнює кістки, першими продуктами, які приходять на розум, є молочні продукти. Однак у холодильнику та коморі є багато інших продуктів, які зміцнюють кістки та утримують остеопороз. Правда полягає в тому, що, щоб зберегти здорові та міцні кістки, потрібно забезпечити їх сумішшю поживних речовин, що підходить для вашого віку. Це тому, що кістки живуть і постійноДетальніше »

6 безшумних симптомів раку товстої кишки ви можете не помітити

Рак товстої кишки - це захворювання, яке починається в частині товстої кишки, яка називається товстою кишкою, в прямій кишці та задньому проході. Як і інші типи раку, його також можна лікувати і, в більшості випадків, можна вилікувати, коли діагноз поставлений рано, тобто коли пухлина все ще локалізована і не поширилася на інші органи.  За даними Національного інституту раку (INCA), у 2018 році кількість смертей від раку становила «19603, з них 9608 чоловіків та 9995 жінок (2018 - Атлас смертності від раку - ТАК)».  Що стосується статистики, це вважається третім за поширеністю видоДетальніше »

Це 11 найгірших продуктів для хворих на артрит

Ви страждаєте ревматоїдним артритом? Згідно з дослідженням, проведеним у 2018 році, у 1 із 100 пацієнтів діагностується ця хвороба, яка вражає переважно жінок старше 18 років. У Бразилії, за даними Бразильського товариства ревматологів, цим захворюванням страждають 2 мільйони людей. Захворюваність може бути пДетальніше »

Дізнайтеся, як запобігти стригучий лишай в паху

Стригучий лишай в паху викликаний тим самим грибком, який походить від стопи атлета. І, як і у випадку з незручною сверблячою ногою, вам не потрібно бути спортсменом, щоб придбати її. Вичерпні фізичні тренування, які спричиняють піт, важку роботу і навіть той факт, що він не висихає належним чином після купання, можуть призвести Детальніше »

10 речей, які потрібно знати про протизаплідні таблетки

Незважаючи на те, що це один із найпоширеніших методів контрацепції , багато жінок все ще сумніваються щодо використання протизаплідних таблеток. Тому ми розділили декілька питань щодо їх використання. Нижче дивіться, на які питання відповідатимуть: Як діють протизаплідні таблетки? Навіщо це? Вам потрібен рецепт для використання протизаплідних таблеток? Детальніше »

Як природні методи лікування можуть боротися з виразкою шлунка

Кожен десятий чоловік у якийсь момент свого життя розвине виразку шлунка . Цю болючу ерозію в слизовій оболонці шлунка можна швидко та ефективно вилікувати за допомогою натуральних продуктів. Але що таке виразка шлунка? Виразка - це ерозія, схожа на невеликий кратер, в захисній оболонці шлунка. Зазвичай шлункові залози виділяють речовини, що сприяюДетальніше »

Прищі: що викликає їх і як запобігти

Практично у кожного випадки були випадки прищів - знамениті «прищі». Прищі частіше зустрічаються у підлітків, і тією чи іншою мірою страждають 85% з них. Однак все більша кількість дорослих також має прищі; особливо жінки у віці 20 років і, знову ж таки, після менопаузи. Вважається, що гормони, включаючи тестостерон та інсулін, відповідальні за більшість випадків вугрів. Але зв’язок між їжею і прищами не є легендою - дослідження показують, що зв’язок існує. Перевірте нижче, як дієДетальніше »

Дізнайтеся, як лікувати гайморит домашніми засобами

Тиск на обличчя інтенсивний. Ніс стає закладеним, і біль не припиняється. Схоже, обличчя взяло кілька ударів. Це синусит, хвороба, яка викликає головний біль, виділення з носа та біль у навколоносових пазухах. Якщо через алергію або застуду носові ходи закрились, дізнайтеся, як лікувати гайморит за допомогою деяких корисних домашніх засобів та негайного полегшення на ці годиниДетальніше »

Що викликає випадання волосся: 10 причин

У деякі періоди може статися випадання волосся , як у найхолоднішу пору року: це може бути пов’язано з більш гарячими ваннами та меншим впливом сонця. Випадання до 100 волосків на день вважається нормою; однак, якщо випадання волосся стає більш вираженим, потрібно звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми і не уявляєте, що може відбуватися, перевірте, що спричиняє випадання волосся нижче: з’ясуйте 10 причин, які можуть пояснити випадання волосся. Що спричиняє випадання волосся: див. 10 факторів Гіпотиреоз ГіпоДетальніше »

Миттєві засоби від укусів комах

Уявіть собі таку ситуацію:  ви збираєтеся провести вихідні на пляжі родича чи друга. Деякий час будинок порожній, і вам потрібно прибрати. Видаляючи павутиння, розсіяне в найбільш прихованих куточках, ви знаходите встановлені гнізда шершнів та вуликів. Незважаючи на боязнь укусити шершнів чи бджіл, ви продовжуєте прибирання. Зрештою, ви не можете провести кілька днів у цій атмосфері покинутості. Але трапляється найгірше: у підсумку ви отримуєте укус. Що робиДетальніше »

Сонячні ванни дитини: знайте, навіщо потрібні і ваші

Багато людей із задоволенням приймають сонячні ванни, щоб лише засмагати. Однак сонячні промені також є важливими союзниками для здоров’я, особливо коли ви перебуваєте на початку життя. Якщо ви не знаєте переваги сонячних ванн дитини, не витрачайте час! Грудне молоко багате вітаміном D, який діє головним чином на кісткову систему. Крім тогДетальніше »

Кон’юнктивіт: полегшити дискомфорт за допомогою 4 домашніх розчинів

Цей стан, який викликає подразнення, свербіж в очах і гнійні виділення, виникає внаслідок запалення мембрани, що вистилає білу частину очей і внутрішню поверхню повік. Це може бути спричинено вірусами, рідше бактеріями чи сезонною алергією. Це настільки заразно, що якщо ваша дитина заражена, вам доведетьсДетальніше »

23 лікарські рослини та трави, які можуть покращити ваше життя

За останні роки традиційна медицина сприяла кільком досягненням. Він приніс безпрецедентні методи лікування та лікування захворювань, які раніше переслідували людство. Однак сучасна медицина також повинна визнати давню мудрість. Багато людей визнали ефективність лікарських рослин та трав у лікуванні багатьох заДетальніше »

Що їсти на безглютеновій дієті?

Близько 2 мільйонів бразильців мають непереносимість глютену - білка, що міститься в пшениці, ячмені та житі. Цей стан викликає целіакію, відповідальну за спричинення при попаданні глютену аутоімунної реакції, яка змушує організм атакувати себе, порушуючи слизову оболонку кишечника, ускладнюючи травлення та зменшуючи засвоєння поживних речовин. Без лікування хвороба може призвести до недоїдання. Дізнайтеся більше про целіакію тут! Які симптоми целіакії? Симптоми целіакії зазвичай різняться, але найпоширенішими є порушення травлення, відчуття здуття та діарея. Крім того, зазначається, що люди,Детальніше »

Бетакаротен: знайте всі переваги цієї поживної речовини

Бета-каротин є частиною більшої групи поживних речовин, відомих як каротиноїди; це жовто-оранжеві пігменти, що містяться у фруктах та овочах. Оскільки організм перетворює його на вітамін А, бета-каротин іноді називають провітаміном А. Однак він забезпечує інші переваги, крім постачання організму цим вітаміном. Що робить бета-каротин? На додаток до зміцнення імунної системи, він є потужним антиоксидантом, який нейтралізує вДетальніше »

Що станеться, якщо ви споживаєте половину зубчика часнику на день?

Тисячі років людина поклонялася часнику як їжі та лікам . І це не дарма. Часник має багато користі для здоров’я, і доведено, що регулярне вживання - достатньо половини гвоздики на день - може зменшити ризик кількох захворювань. Часник: ліки природи Часник виявив численні благотворні наслідки для нашого здоров'я. Для початку він знищує багато хвороботворних мікроорганізмів. Хоча він лише близько 1% ефективДетальніше »

Носова кровотеча: 7 простих дій, які можуть допомогти

Носові кровотечі можуть з’явитися раптово . Почухавши ніс, ви можете випадково розбити нігтем кровоносну судину. Найчастіше ніс, що кровоточить, є наслідком випадкового безладу, наприклад, під час занять спортом. Але незалежно від причини, не панікуйте, оскільки зупинити кровотечу можна за лічені хвилини. Чому трапляється носова кровотеча? Деякі носові кровотечі виникають, коли дуже сДетальніше »

Як поліпшити травлення: знайте 10 найкращих стратегій

Запор, розлад шлунку і печія - зовсім не приємні, але точно, що хоча б один з них вас колись турбуватиме. Загалом, тут немає серйознішої проблеми, але нічого не коштує навчитися щадним способам їх усунення або просто запобігти їх виникненню. Ознайомтеся з деякими з цих способів, як поліпшити травлення та врятувати себе від того, щоб не зачинити у ванній: 1. Боротьба з непереносимістю лактози Непереносимість лактози може бути причДетальніше »

Усуньте застуду та грип за допомогою 20 ефективних порад

Вчені, які вивчали 99 відомих штамів риновірусу, зробили відкриття в 2009 році, яке потрапило в заголовки новин. Розшифрувавши геном вірусу, вони виявили слабкі місця, які, на їхню думку, в кінцевому підсумку можуть призвести до лікування загальної застуди. Погана новина полягає в тому, що на лікування застуди та грипу все одно знадобиться час. Тим часом ви можете розраховувати на надійні домашні засоби як першу лінію захисту від нежиті, чхання, кашлю, болю Детальніше »

Синці: 9 домашніх засобів для зняття болю

Просто перестаньте помічати розрив і спотикайтеся, щоб не виходити з бою на кілька днів через вивих щиколотки. Але для тих, хто знає правильні методи надання першої допомоги при синцях і все ж вдається до домашніх засобів, процес загоєння відбувається набагато швидше. При лікуванні найголовніше - негайно реагувати. Охолодження області є найбільш ефективною допомогою, оскільки воно полегшує біль і закриває артерії. Тому покладіть уражену частину тіла на деякий час під холодну проточною Детальніше »

Дізнайтеся все про фіброзно-кістозну хворобу грудей

Нормальна груди має різну щільність і фактуру.   Однак необхідно бути уважним до змін розміру і завжди проводити огляд дотику. Шишки та незвичний біль можуть бути симптомами фіброзно-кістозної хвороби молочної залози. Перед менопаузою жінки мають більше тканин і менше жиру в грудях, ніж потім. Іноді у них розвиваються кісти, наповнені рідиною або фіброзні ділянки, які можуть бути болючими безпосДетальніше »

Інсулінорезистентність: наростаюча епідемія

Чи знаєте ви, коли намагаєтесь закрутити гвинт і чим більше намагаєтесь затягнути, тим важче стає обертання? Щось подібне відбувається з тілом. Чим більше споживається продуктів, що підвищують рівень глюкози, тим більше організму потрібно перекачувати інсуліну, щоб справлятися з цим навантаженням. З часом багаторазові коливання інсуліну можуть «змусити» рецептори цих гормонів потрапити в клітини, так що вони не працюють так само добре, і інсулін не може використовуватися настільки ефективно. Коли це трапляється, тілу потрібно накачати набагатоДетальніше »

Цистит або інфекція сечовивідних шляхів - ITU

Кожна п’ята жінка страждає інфекцією сечовивідних шляхів - ІМП або циститом (коли він вражає сечовий міхур) - принаймні раз на рік. У чоловіків проблема виникає рідше, оскільки її структура інша. Якщо у вас ІМП, лікар може призначити антибіотики. Спробуйте ці поради, щоб скоротити інфекцію і полегшити біль. Використовуйте бікарбонат Як тільки ви відчДетальніше »

Цинк: відкрийте всі переваги цього мінералу

Основний мінерал, необхідний для всіх клітин організму, цинк концентрується в м’язах, кістках, шкірі, нирках, печінці, підшлунковій залозі, очах та простаті. Він відіграє важливу роль у сотнях тілесних процесів. Від росту клітин до статевого дозрівання та імунітету, навіть до почуттів смаку та запаху. Отже, кожен, хто приймає полівітаміни та мінеральні добавки щодня, повинен переконаДетальніше »

Відкрийте для себе численні переваги йогурту для здоров’я

Йогурт надає кілька переваг для здоров'я, оскільки він багатий на поживні речовини і містить бактерії, які сприяють травленню та підвищують імунітет організму. Доступно декілька версій, від дуже калорійних і кремових до легких, з низьким вмістом жиру. Тому легко включити таку корисну та смачну молочну продукцію у свій раціон. Дізнайтеся більше нижче. Користь йогурту Йогурт - це молочний продукт з густою кремоподібною консистенцією та м’яким кислотним смДетальніше »

Що робити, якщо у вас знижений артеріальний тиск?

Слабкість, запаморочення, розгубленість , відчуття слабкості можуть бути симптомами зниження артеріального тиску, який визначається як артеріальний тиск на рівні менше 90 мм рт.ст. X 60 мм рт. Ст. (9 на 6). Артеріальна гіпотензія не вважається хворобою, але вона може бути пов'язана із серйозними захворюваннями, які знижуютьДетальніше »

Дізнайтеся, як розрізнити головний біль від мігрені

Що стосується головного болю, то нам найбільше хочеться знати, як від нього позбутися. Але перш за все, важливо знати, де знаходиться біль. Залежно від того, де саме болить найбільше, ми раніше могли виявити простий головний біль або сильну мігрень. Крім того, знаючи симптоми, ви навчитеся розрізняти, коли можна впоратися з болем вдома, а коли слід звернутися до лікаря. Тоді знайте основні відмінності головного болю від мігрені, її причини та віДетальніше »

Невеликі дії, які можуть полегшити біль у грудях

Ви обертаєтеся в ліжку, обличчям вниз і там! Її груди болять так, ніби їх пробили. Перш ніж дістати ліки з комори, відкрийте дверцята шафи і огляньте бюстгальтери. Якщо їх неправильно відрегулювати, вони можуть спричинити біль у грудях (і в спині). Навіть коли вони чутливі до передменструального синдрому, міцний бюстгальтер може звести до мінімуму рух і полегшити біль. На додаток до хорошого бюстгальтера, інший домашній догляд може бути рішеннДетальніше »

Щитовидна залоза: симптоми та лікування основних розладів

Щитовидна залоза - це залоза, розташована попереду шиї, у формі метелика, і її основною функцією є регулювання обміну речовин. Однак, коли ця система нерегульована, симптоми можуть з’являтися у всьому організмі. У жінок у п’ять-вісім разів частіше спостерігаються розлади щитовидної залози. У більшості випадків профілактика відсутня, але після виявлення розладу існують ефективні метоДетальніше »

15 способів запобігання печії та шлунково-стравохідного рефлюксу

М’язовий клапан біля основи стравоходу зазвичай утримує їдкі травні соки там, де вони повинні бути: у шлунку. Але якщо у вас печія, цей клапан відкривається в невідповідні моменти, наприклад, після великої їжі, пропускаючи кислоту туди, куди не слід, і викликаючи біль, який може бути слабким або таким сильним, що людина думає, що у нього серце напад. З часом печія може стати гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), більш серйозним станом, який може збільшити ризик розвитку раку стравоходу. Час звернутися до лікаря Найпоширенішим симптомом печії є печіння горла або грудної клітки. Це мДетальніше »

Кора білої верби - природний ААС

Кора білої верби, яка використовується тисячі років для лікування лихоманки та головного болю, містить попередник найпопулярнішого знеболюючого засобу, що використовується сьогодні - аспірину або ацетилсаліцилової кислоти (ААС). Дізнайтеся більше про мігрень. Який є Кора походить від імпозантної білої верби, яка може досягати 22,5 м у висоту. У Китаї його лікувальні властивості оцінювали століттями, однак лише в 18 Детальніше »

Домашні заходи для лікування синдрому зап’ястного каналу

Багато людей вважають, що синдром зап’ястного каналу (КТС) - це стан сучасності, результат незліченних годин роботи на клавіатурі комп’ютера. Але, дослідження показують, що це неправда. Крім того, деякі старі та традиційні домашні засоби можуть допомогти полегшити цю дедалі частішу та болючішу проблему в зап’ястях та руках. По-перше, осДетальніше »